内臓は鍛えることができる

　一般的に「内臓は鍛えることができない」といわれるが、排便
の習慣を身につければ、腸を活動させ、老廃物や悪玉細菌を排出
することができるので、鍛えているのと同じ効果がある。

　スポーツ選手、特にボクシングは計量前に絶食をして内蔵から
体力を消耗し、老廃物や悪玉菌を出せないことで、さらに体調を
悪くし、計量が終わった後、ドカ食いをすることで内臓にダメー
ジを与えている。
　こうしたことをしていては思うような成績はあげられないだろ
う。
　痩せるためにボクササイズをしている人もいるが、外からの運
動では効果はない。

　私は運動を一切せず、今の体重は、４７キロ（身長１６２セン
チ）を３年以上維持し続けている。

　激痩せしてるのは健康に悪影響がないかを調べるためで、運動
すれば筋肉がついて標準体重になる。

　運動はもちろん、食事制限、カロリー計算、健康食品やサプリ
メントなど、世間で話題になっているようなダイエットはいっさ
いせず、お金も時間も使っていない。

　当然、苦しいことはしない。

　それでも、いたって健康的に痩せた状態を維持し、リバウンド
もしない。

　これを実践する以前は、どこかしら体調が悪く、特に季節の変
わり目には、病院通いをすることが良くあった。

　今、年齢は５１歳になるが、人生の中で一番健康を実感してい
る。

　私が実践していることの原理は単純で、コップにはどんなに少
しの水でもいつかはたまるが、コップの底がないパイプのような
ものでは、どんなに水を入れてもたまらない。
　これは、どんなに少しの食事にしても排便しなければ体重は増
え、どんなに沢山食べても排便をすれば、痩せるということだ。

　食べた物はすぐに消化吸収されるわけではなく、腐っていき、
ドロドロになったものを体内に吸収することになる。

　本来、人間は食べ物の２割しか吸収する必要はなく、８割は老
廃物や悪玉菌を排出するために使っているのではないかと考えら
れる。

　便意はほとんどないのが普通だ。これは、人間が二足歩行をす
るようになったことで排便がしづらくなり、服を着るようになっ
て生理現象が退化したのだと思う。だから、３日以内に意識して
排便するようにしないと習慣としては身につかない。

　食べ物に制限はなく、どんな物を食べても問題はない。（もち
ろん腐った物やアレルギーがある物はダメだが）
　食べる量も普通よりは少し大目ぐらいがいい。それは、食べた
物で押し出すように排便するからだ。

　カロリーは痩せることとは関係なく、排便をするので事前に計
算しても無駄だ。
　炭水化物を減らすダイエット方法があるが、私は麺類を食べる
時にはご飯も一緒に食べる。

　排便することを前提とするなら、塩分も減らす必要はない。そ
れどころか、塩分をとることで腸内の殺菌効果がある。
　私は、ご飯には常に塩をふりかけて食べている。

　このように制約がないので、ストレスがなく続けやすく、栄養
のバランスもよくなり、痩せるけど健康になるという好循環がう
まれる。

　排便に良い（楽になる）食べ物はあるが、それだけを多く食べ
るとかえって便秘になる。だから、普通の食事に、ほんの少しの
追加で排便が楽にできるようになる。

　具体的な食べ物は、
　１.　もやしを一袋（２００グラム以下）
　２.　とうもろこしの水煮（冷凍や缶詰で売られている物）ス
　　　プーン３杯ぐらい
　３.　みかんやぶどうを房ごと食べる

　このどれかを加えるといい。
　この他にも皮ごと食べられる食材は皮をむかずに食べるほうが
いい。（ただし、残留農薬などに注意する必要がある）

　排便をするのはいつでもいいが、時間がとれない場合が多い。
そこで、寝る前に排便することを薦めている。（すっきりしてぐっ
すりと眠れる）

　７年後の東京オリンピックには、このやり方で内臓を鍛えて、
好成績をあげる選手が出てくれればいいと思う。

　政府は、健康長寿社会とビジネスチャンスを広げるために医療、
医薬品の開発に力を入れようとしているが、これらはその場しの
ぎにしかならず、副作用で被害が出る可能性のほうが高い。

　どうせならトイレ環境を良くするほうがいい。

　世界のトイレ事情は知らないが、最近の日本のトイレ環境は優
れていると思う。このトイレ環境を世界に輸出すれば、糖尿病の
削減にも貢献できるだろう。

　参考にしていただければ幸いだ。

引きこもりの俺が痩せている理由
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

もやしダイエットをネットで公開
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

痩せるコツ
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

太る原因は学校と会社にある
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

もやしカプセルを提案
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

２つのルールで痩せてリバウンドしない方法
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

今も痩せている俺の生活
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

寝る前トイレで快腸に痩せる

　私の今の体重は、４７キロ（身長１６２センチ）。

　激痩せしてるのは健康に悪影響がないかを調べるためで、運動
すれば筋肉がついて標準体重になる。

　運動はもちろん、食事制限、カロリー計算、健康食品やサプリ
メントなど、世間で話題になっているようなダイエットはいっさ
いせず、お金も時間も使っていない。

　当然、苦しいことはしない。

　それでも、いたって健康的に痩せた状態を維持し、リバウンド
もしない。

　私がしていることは、

「今までどおりの生活（食事）をする」
「排便をしやすくする」

　という２つのルールだけだ。

　本当か嘘かはやってみればすぐに分かるはずだ。

　痩せる理屈が知りたい人は、一番下にリンクしてあるブログを
読んでもらうか、以下のYouTube動画、

　お金も時間もかけず痩せる方法－その１－
http://youtu.be/lnnqkP5ATEg

　お金も時間もかけず痩せる方法－その２－
http://youtu.be/mMkbtqt23xg

　を、観てもらいたい。

　食べた物は、体の中心にあるので重さを感じない。これは、昔
の女性が頭に重い荷物をのせて運んでいたことと理屈は同じだ。

　食べた物が完全に消化されることはないし、かなりの日時、残っ
ている。それを、ほうっておけば、食べた物は腸の中で腐り、そ
れを吸収して脂肪にすることになる。だから、脂肪は黄色く、く
さい臭いがする。それに、食べた物が細菌を繁殖させている。

　苦しいことはしないといったが、排便は苦痛をともなう。
　この苦痛だけはどうしても避けて通ることができない。しかし、
少しだが、苦痛を和らげる方法はある。

　以下のブログに書いてある「もやし」を食べることもそうだが、
食べる量を多くしたり、食事をして１０～３０分ぐらい後に排便
をすると出しやすくなる。

　最近、分かったのだが、コーン（とうもろこし）も排便を楽に
してくれる。
　コーンは、冷凍の物や缶詰、紙パックに入っている、ゆでてあ
る物を色々な料理に加えればいい。

　学校や会社に行っていると排便はしづらいだろうけど、帰りに
デパートや公共施設のトイレめぐりをすると、最新のトイレを見
つけることができ、新しい場所で気晴らしになり、排便もしやす
くなる。

　そして、一番いいのは「寝る前に排便する」ことだ。

　寝る前なら、一日食べた物がたまっているし、排便した後、すっ
きりした気分で、ぐっすり眠ることができる。（もちろん、その
日に食べた物が出るわけではなく、２、３日前に食べた物を楽に
押し出すことができる）

　とにかく、他のダイエット方法のように高額だったり、健康の
リスクがあったり、リバウンドしたりといったリスクはないはず
だ。

　やってみても損はない。

引きこもりの俺が痩せている理由
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

もやしダイエットをネットで公開
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

痩せるコツ
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

太る原因は学校と会社にある
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

もやしカプセルを提案
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

２つのルールで痩せてリバウンドしない方法
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

今も痩せている俺の生活
http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

ダイエットでストレスがたまった人へ
リセットしま所
http://ykrooooooom.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

人は服を着るようになって太り始めた。

YouTube動画を公開してるぜ。
お金も時間もかけず痩せる方法－その１－
お金も時間もかけず痩せる方法－その２－

　俺は世界一ものぐさに痩せる方法をやって、今の体重が４７キ
ロ（身長１６２センチ）を維持してるぜ。（激痩せしてるのは健
康に悪影響がないかを調べてるんで、ここまで痩せる必要はない
よ。運動すれば筋肉がついて標準体重になるぞ）

　でも、ダイエットには１円も使ってないし、時間もかけてない
んだぜ。もちろん食事制限はしてないし、運動もしていない。特
別な健康食品もサプリメントも使ってないぞ。それに特異体質で
も病気でもない。
　過去には太っていた時もあるんだ。

　そもそも俺は引きこもりだから面倒なことはやらないよ。

　だから世界一ものぐさに痩せる方法をやってるんだ。

　世界一ものぐさに痩せる方法は、今までのダイエット方法で余
計なもの（運動、カロリー計算、食事制限、健康食品、都市伝説
的な方法など）を除いていき、本当に痩せてリバウンドしないた
めに必要なことだけを残した結果で、

「今までどおりの生活（食事）をする」
「排便をしやすくする」

　という２つのルールだけだ。

　「馬鹿言うな」と思ったあんたは、俺の母ちゃんと同様、間違っ
た情報に毒されてるな。

　俺の母ちゃんは普通のダイエットを今でも信じて、俺の言って
ることがまったく理解できてない。だから、俺と同じ物を食べて
も俺は痩せるけど、母ちゃんは太り続ける。

　そもそも人は何で太り始めたのか？

　それは服を着るようになったからだぜ。

　昔の人の服装を見たことがあれば分かると思うけど、排便がし
づらいよな。いちいち全部脱がないと排便できないようなものば
かりだ。
　そこで昔の人は考えた。
　「食べても排便しなくていい料理を作ればいい」
　それが今の洋食やファストフード、お菓子のように噛まずに食
べられる料理になった。

　排便のことを考えなくなったから、痩せる方法を考える時も、
食べることや運動なんかしか思い浮かばないんだよ。バカだね。

　これを読んでるあんたもダイエットで苦しんで、その結果、痩
せてもリバウンドしてもっと太るのを繰り返しているか、これか
ら繰り返そうとしてるんじゃないかい？

　いいか、食べることにこだわってると絶対に痩せないぞ。

　俺の言うことが理解できないんならそれもいいけどよ、もし俺
の言ってることをやって失敗してもお金を失うわけでも時間が無
駄になるわけでもないはずだよ。

　少なくともお腹にウンチを貯めてても汚いし、病気になるし、
ブサイクでデブで頭悪そうにしか見えないぞ。

　そんなの早く卒業しろよ。

　以下は世界一ものぐさに痩せる方法をちょっと詳しく書いてみ
たものだけど、参考にしてもらえたら嬉しいぜ。

　引きこもりの俺が痩せている理由
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html

　もやしダイエットをネットで公開
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_2.html

　痩せるコツ
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_3.html

　太る原因は学校と会社にある
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_413.html

　もやしカプセルを提案
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_7841.html

　２つのルールで痩せてリバウンドしない方法
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_6637.html

　今も痩せている俺の生活
　http://tsyatu.blogspot.jp/2013/01/blog-post_188.html

　ダイエットでストレスがたまった人へ
　リセットしま所
　http://ykrooooooom.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html